Apa Itu Jicama: Maklumat dan Kegunaan Pemakanan Jicama

Juga dikenali sebagai lobak Mexico atau kentang Mexico, Jicama adalah akar berkanji rangup yang dimakan mentah atau dimasak dan kini biasa dijumpai di kebanyakan pasar raya. Sedap apabila dihiris mentah menjadi salad atau, seperti di Mexico, diperap dalam kapur dan rempah-rempah lain (sering serbuk cili) dan dijadikan bumbu, digunakan untuk jicama.

Apa itu Jicama?

Baiklah, tapi apa itu Jicama? Dalam bahasa Sepanyol, "jicama" merujuk kepada akar yang boleh dimakan. Walaupun kadang-kadang disebut sebagai kacang keladi, jicama (Pachyrhizus erosus) tidak berkaitan dengan ubi sejati dan rasanya tidak seperti ubi itu.

Penumbuhan Jicama berlaku di bawah tanaman kekacang pendakian, yang mempunyai akar umbi yang sangat panjang dan besar. Akar keran ini masing-masing berukuran 6-8 kaki dalam lima bulan dan beratnya lebih dari 50 paun dengan pokok anggur mencapai panjang hingga 2o kaki. Jicama tumbuh di iklim bebas fros.

Daun tanaman jicama trifoliat dan tidak boleh dimakan. Hadiah sebenarnya adalah akar umbi raksasa, yang dituai pada tahun pertama. Tumbuhan yang tumbuh di Jicama mempunyai biji berbentuk kacang hijau dan sekumpulan bunga putih berukuran panjang 8-12 inci. Hanya akar paip yang boleh dimakan; daun, batang, polong, dan biji beracun dan harus dibuang.

Maklumat Pemakanan Jicama

Secara semula jadi rendah kalori pada 25 kalori per ½ cawan, jicama juga bebas lemak, rendah natrium dan sumber Vitamin C yang hebat dengan satu hidangan jicama mentah membekalkan 20 peratus daripada nilai harian yang disyorkan. Jicama juga merupakan sumber serat yang hebat, menyediakan 3 gram setiap hidangan.

Kegunaan untuk Jicama

Jicama tumbuh telah diamalkan di Amerika Tengah selama berabad-abad. Ia dihargai untuk ubi jalarnya yang manis, yang serupa dengan rasa dan rasa seperti chestnut air yang disilangkan dengan sebiji epal. Kulit coklat luaran yang sukar dikeringkan, meninggalkan akar putih bulat yang digunakan seperti yang disebutkan di atas - sebagai aditif salad renyah atau diasinkan sebagai bumbu.

Tukang masak Asia boleh menggantikan jicama sebagai buah berangan dalam resipi mereka, baik dimasak dalam kuali atau tumis. Sayuran yang sangat popular di Mexico, jicama kadang-kadang disajikan mentah dengan sedikit minyak, paprika dan perisa lain.

Di Mexico, penggunaan lain untuk jicama termasuk penggunaannya sebagai salah satu elemen untuk "Festival Orang Mati" yang disambut pada 1 November, ketika boneka jicama dipotong dari kertas. Makanan lain yang dikenali semasa festival ini ialah tebu, jeruk keprok dan kacang tanah.

Jicama Berkembang

Dari keluarga Fabaceae, atau keluarga kekacang, jicama ditanam secara komersial di Puerto Rico, Hawaii, dan Mexico dan kawasan yang lebih hangat di barat daya Amerika Syarikat. Terdapat dua jenis utama: Pachyrhizus erosus dan pelbagai berakar yang lebih besar disebut P. tuberosus, yang hanya dibezakan dengan ukuran umbi mereka.

Umumnya ditanam dari biji, jicama paling baik di iklim yang hangat dengan jumlah hujan yang sederhana. Tumbuhan ini sensitif terhadap fros. Sekiranya ditanam dari biji, akarnya memerlukan pertumbuhan sekitar lima hingga sembilan bulan sebelum penuaian. Apabila bermula dari akar yang utuh, kecil, hanya diperlukan tiga bulan untuk menghasilkan akar yang matang. Penyingkiran bunga terbukti dapat meningkatkan hasil tanaman jicama.