Menanam Sayuran Lobak: Ketahui Mengenai Manfaat Kesihatan dari Lobak Hijau

Lobak adalah ahli keluarga Brassica, yang merupakan sayur musim sejuk. Tanam benih pada musim bunga atau akhir musim panas ketika menanam sayur lobak. Akar tumbuh-tumbuhan bulat sering dimakan sebagai sayur-sayuran, tetapi sayur-sayuran menyediakan lauk yang dimasak dengan zesty. Terdapat banyak manfaat kesihatan dari lobak hijau dan mereka memberikan sedikit Vitamin C dan A. Mengetahui kapan memilih sayur lobak akan memastikan bahawa anda memanfaatkan nutrien ini di puncaknya.

Sayuran Lobak di Taman

Lobak dimakan untuk akar atau mentol berdaging tebal yang dihasilkan oleh tumbuhan. Mereka telah diusahakan selama lebih dari 4.000 tahun dan mungkin telah dimakan oleh orang Rom kuno dan orang Yunani awal. Daun dan batang tanaman dibungkus dengan serat dan nutrien.

Sayuran lobak dikaitkan dengan masakan selatan dan merupakan bahagian penting dalam diet serantau. Masa terbaik untuk memilih sayur-sayuran lobak adalah ketika mereka muda dan kecil untuk rasa yang terbaik. Hijau perlu dibasuh dengan baik dan dimasak untuk melembutkan tulang rusuk tengah yang sukar.

Tumbuhan Lobak yang Berkembang

Lobak adalah tanaman dwitahunan yang memerlukan sejuk musim sejuk untuk menghasilkan bunga dan biji. Sebagai tanaman akar, tanaman menjadi pahit apabila dibiarkan di tanah semasa musim panas. Hijau boleh ditanam pada bila-bila masa pada musim bunga atau musim gugur selagi tanah cukup hangat untuk percambahan.

Daunnya paling sedap apabila dituai muda. Kaedah bagaimana menuai sayur lobak adalah mudah dan anda boleh menuai daun secara berterusan semasa ia muncul. Ini akan menghalang pembentukan mentol lobak tetapi memastikan daun lembut segar untuk resipi anda. Sayuran lobak di kebun memerlukan pemantauan untuk belalang, beberapa jenis larva dan ulat.

Cara Menuai Sayuran Lobak

Mengetahui cara menuai sayur lobak tidak begitu penting seperti memilih sayur lobak. Sayuran lobak mempunyai rasa terbaik apabila dituai pada waktu pagi. Mereka mesti digunakan dalam beberapa jam.

Gunakan gunting atau gunting kebun untuk penuaian "potong dan datang lagi". Potong daun berhampiran tanah bermula di luar. Risalah baru akan masuk selepas satu atau dua minggu. Ini akan matang dengan ukuran yang lebih kecil daripada kumpulan asal tetapi anda akan dapat menuai tanaman yang lain.

Manfaat Kesihatan dari Lobak Hijau

Sayuran lobak tinggi Vitamin A, yang bertindak sebagai antioksidan. Satu cawan sayur lobak yang dimasak mempunyai kira-kira 1,15 miligram zat besi, penting untuk pembentukan sel darah merah. Kalsium adalah nutrien lain yang terdapat dalam jumlah besar dalam sayur-sayuran. Magnesium, kalium, Vitamin C dan K terkandung di dalam tumbuhan dan satu cawan mempunyai 5 gram serat.

Elakkan memasak sayur kerana terlalu banyak nutrien akan merembes dan dibuang bersama air masak. Basuh sayur-sayuran anda dengan baik untuk membersihkannya dari parut. Sebilangan tukang masak akan mengeluarkan tulang rusuk tetapi tidak perlu. Tukang masak selatan membuat kaldu atau "pot-likker" untuk memanggang daun tetapi anda boleh menggorengnya atau bahkan menggunakannya segar dalam salad.