Tumbuhan Waktu Tidur Berguna - Bagaimana Tumbuhan Membantu Masalah Tidur

Siapa yang tidak memerlukan tidur nyenyak? Sayangnya, dengan gaya hidup yang sibuk hari ini, sukar untuk ditenangkan dan berehat dengan tenang. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan (atau ambil) untuk membantu anda tidur, tetapi yang terbaik adalah semula jadi. Apa yang lebih semula jadi daripada tumbuh-tumbuhan yang membantu anda tidur? Doplants membantu dengan masalah tidur dan, jika ya, tumbuhan apa yang membantu anda tidur lebih lena?

Adakah Tumbuhan Membantu Masalah Tidur?

Selama berabad-abad, orang telah menggunakan ramuan untuk membantu mereka tidur. Herba ini mungkin dalam bentuk teh atau aromaterapi, dan ya, banyak tanaman ini membantu anda tidur.

Chamomile dan lemonbalm, misalnya, terkenal dengan khasiat menenangkan mereka dan mencari jalan mereka untuk menenangkan teh hingga hari ini. Lavender telah lama digunakan sebagai ramuan yang menenangkan, tetapi bagaimana dengan tanaman lain yang membantu anda tidur?

Tumbuhan apa yang membantu anda tidur lebih lena?

Selain beberapa ramuan, ada tanaman tidur lain yang dapat membantu anda mendapatkan "ZZZ". Sebilangan tanaman terbaik untuk tidur tidak perlu direndam atau digiling. Ambil melati, misalnya. Seperti aroma lavender yang menyenangkan, melati mempunyai kesan menenangkan pada minda dan badan. Selain itu, siapa yang tidak menyukai bunga toivori merah jambu yang cantik?

Bunga cantik lain dengan aroma ambrosial adalah gardenia. Seperti lavender dan melati, gardenia sering digunakan dalam garam mandi, lilin dan produk aromaterapi lain. Mereka kelihatan dan berbau sama menakjubkan, tetapi itu bukan satu-satunya kelebihan mereka. Kajian menunjukkan bahawa gardenia asvalium kuat dan bertindak sebagai ubat penenang semula jadi.

Tumbuhan terbaik untuk tidur mungkin adalah tanaman rumah rata-rata anda, yang pada kebiasaannya tidak lain. Tumbuhan rumah tidak hanya membersihkan udara tetapi juga mengisi oksigen yang dapat membantu tidur malam yang lebih baik. Aloevera adalah tanaman rumah biasa, ditanam bukan hanya untuk keindahannya tetapi untuk kegunaan perubatan. Aloe juga melepaskan oksigen pada waktu malam, jarang, kerana banyak tumbuhan melepaskan oksigen pada siang hari. Tambahan lagi, aloe sangat mudah dijaga.

Dengan sebilangan nama yang kurang diinginkan, tanaman ular tetap mempunyai sifat yang mendorong tidur. Seperti lidah buaya, tanaman ular mengeluarkan oksigen pada waktu malam dan, sebenarnya, menurut NASA, ia adalah salah satu daripada 10 tumbuhan pembersih udara teratas.

Satu lagi cadangan NASA ialah Englishivy. Ia mengurangkan acuan di udara dan merupakan pilihan terbaik bagi mereka yang menghidap alergi atau asma. Gerberadais, dengan mekarnya yang ceria, juga mengurangkan pencemaran udara dan meningkatkan oksigen pada waktu malam.

Tumbuhan Waktu Tidur Tambahan untuk Membantu Anda Tidur

Tidak perlu kelihatan tinggi dan rendah untuk tanaman terbaik untuk membantu anda tidur. Sekiranya anda mempunyai tanaman rumah sama sekali, anda mungkin mempunyai tanaman yang akan membantu anda tidur. Tumbuhan rumah yang biasa seperti peacelily, goldenpothos, dan spiderplant semuanya dianggap membantu dalam tidur. Sekali lagi, mereka membersihkan udara dan menambah oksigen sambil membawa masuk ke luar.

Tumbuhan terbaik untuk tidur juga bergantung pada kebolehan berkebun anda. Sekiranya anda mempunyai ibu jari hijau, maka tumbuh-tumbuhan yang membantu anda tidur tetapi memerlukan sedikit penjagaan, seperti gardenia dan gerbera daisy, adalah sesuai untuk anda. Tetapi jika anda tidak dapat menanam rumput, cubalah sesuatu yang lebih mudah diperbuat seperti lidah buaya atau ular.